サプリメントが必要となっている理由
サプリメントは不足している栄養素を補うために利用する健康補助食品なので、ただ単に摂取しても期待通りの効果は得られません。効率よく栄養を補給し、摂取することで高い効果を期待するのであれば、まずどの栄養素を補給するべきなのかをチェックする必要があります。このページではサプリメントを摂取する目的についてご紹介します。
なぜサプリメントを摂るのか
サプリメント以外にも野菜ジュースやカロリーメイトなど、我々人間の食生活を補助する食品はたくさんあります。これらバランスフードは結論から言えば、毎日三回の食事を栄養バランスが考えて摂っていれば必要ありません。しかしこの「栄養バランス」が一番のくせ者で、野菜に含まれる栄養素の低下や生活様式の変化があることから、完全にバランスが取れた食生活を送ることはまず不可能なのです。個人によって生活周期に違いがあれば、好き嫌いも千差万別です。地域が違えば食生活は大きく変わりますし、取れる食物にも偏りが出ます。バランスが良い食事とは言葉にするのは簡単でもその実態は一様ではなく、各人に合わせた献立を考えるのは至難の業です。ある程度野菜などで栄養を摂取している人でもやはりいくつかの栄養素が不十分なので、これら摂取不十分な栄養素を簡単に補うためにサプリメントを使用するのが理想的と言えます。
人間の体は脆く、デリケート
人間の体はひどく脆く、そしてデリケートです。毎日の食事をきちんと摂って運動をしっかり行っている人でも、ふとしたきっかけで病気になったり体調不良を起こしてしまうほど、人間の体内のメカニズムは複雑です。実際に病気になったことがない人は「自分は大丈夫」、「健康体の維持は簡単」と考えがちですが、この考えが一番危険だということを忘れてはいけません。老若男女問わず、人間が生活を送る上で回避できない精神的ストレスや食事によって知らず知らずのうちに栄養が偏っていたり、体の内側から体調が変化していくので、体が元気だからといって栄養に気を配らないのは体に対する「奢り」と言っても差し支えないでしょう。「栄養が足りないのであればサプリメントを摂れ」とまでは言いませんが、少なからず栄養と体調管理に 気を配る姿勢は崩すべきではありません。
何が必要で何が足りないのか
人間の体には食物から様々なエネルギーを吸収するための様々な器官が備わっています。人間に効果があるビタミンやミネラルなどの栄養素はそれぞれ働きが異なるので、「Aの栄養素を充分に摂取しているからBの栄養素は必要ない」とはいきません。人間に蓄えられている栄養素は各自の働きを持っているものの、それぞれが相互作用を起こすので「何が不十分でどのような食べ物で摂るべきか」という点を考えなくてはいけません。健康維持は年齢を重ねる毎にむずかしくなるので、高齢になってから不健康に嘆く前に若いうちから栄養を充分に蓄え、常に健康を維持できるような食生活を心掛けるようにしましょう。健康維持に気を配っていれば、生活習慣病や成人病を患う可能性はグッと低くなります。
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2017/2/16 更新
