カラダに良いこと始めよう
飽食と言われている現代、望めば好きな物がいつでも食べれてなおかつおいしい物がたくさんあります。しかし自分の好きな物だけを食べていただけではカラダのバランスが崩れて体調不良や病気を引き起こしてしまいます。バランスの良い食事を朝・昼・夜の三食食べることを続けることさえできれば自然と人間の体は健康体になるのですが、仕事が忙しくて食事を採る暇がない方や一人暮らしで栄養を考えつつ献立を決めることが出来ない人もいるでしょう。また、ハウス栽培によって旬いがいの季節でも野菜を収穫できるようになったかわりに、野菜全般は一昔に比べて含まれている栄養素が少なくなっているので、毎日野菜を食べている人でも安心はできないのが現状なのです。不安を挙げればきりがない現代の食生活ですが、そんな食事事情に強い味方となるのが「サプリメント」なのです。 サプリメントとは、カルシウムなどのミネラルやビタミンB群、必須アミノ酸などを野菜などの食物から抽出して、丁度カプセルや錠剤などの形状で摂取できる補助食品のことです。当サイトでは現代の食生活で健康的な生活を送る際に役立つ補助食品「サプリメント」の詳細・概要、活用方法などをご紹介しています。当サイトの情報をきっかけにして、少しでも多くの方にサプリメントの重要性と利便性が伝われば幸いです。
サプリメントは「縁の下の力持ち」
食生活が荒れている方の中には「栄養が足りなければサプリメントを食べればいい」と安易に考えて、普段の食生活を疎かにするばかりかサプリメントだけを常用している方もいます。忘れてはいけないのは、サプリメントはあくまでも普段の食生活に足りない栄養素を補充するために補助食品として摂取することにある、ということです。健康生活をサポートするために生れたサプリメントは近年、医療で使われている薬などと同じ、もしくはそれ以上の効能があるということが明らかにされていることから、単に健康補助としての役割だけではない、とも言えます。医薬品にありがちな服用後の副作用もサプリメントにはないという大きなメリットが発見されたことで研究がさらに進み、サプリメント大国とまで言われる米国では既に医療の一つとして 活用されているという実績を持っているのです。サプリメントを摂取することで栄養を補充することはもちろん、摂取後に体に及ぼす効果について様々な分野から研究された結果、非常に効果があることが確認されています。また、サプリメントは現代医学でも具体的な治療法が発見されていない成人病や生活習慣病などにも効果があるとまでされています。
サプリメントは万能薬に非ず
健康食品として注目を集めているサプリメントは、栄養が不足しがちな現代人の食生活を支えてくれるとても優秀な食品です。しかし注意しておきたいのは、便利なものだからといってサプリメントを乱用したり過信しすぎるのは危険だということです。確かにサプリメントは健康を補助する目的で作られていますが、人間一人一人の体調が同一でないように、個人個人で摂取するべきサプリメントには違いがありますし、サプリメントの摂取方法も全てが同じ方法というわけではないのです。きちんとルールに従って摂取するようにしなければ、健康を補助するためのサプリメントを摂取したにもかかわらず、このサプリメントが原因となって体調不良を引き起こす可能性だってあります。そもそもサプリメントは医療的な面でも効果があるとは言われていても、一回摂取すればそれで治ってしまうほど人間の体は単純ではないので、自分に適したサプリメントは毎日摂取しなくてはいけません。毎日食べるものだからこそ、きちんと知識を持った上で摂取するようにしておかなければ、きっと満足のいく効果は得られないでしょう。
サプリメント大国 アメリカの食生活事情
日本では健康の促進を図るためにテレビやCMなどで健康食品を勧めたり健康的な生活を推奨することに力を入れているおかげで、栄養価の高い食べ物やバランスの良い食事を採ることが他の国に比べて簡単です。そんな健康志向の食生活とは真逆の位置にあるアメリカでは、実に国民の5割以上が肥満という、国レベルでの肥満対策や健康食品ブームが起こっています。そんなアメリカでは普段の食生活と併せてサプリメントを採ることが日常的となっており、そのほとんどが10数種類のサプリメントを採っているそうです。サプリメントには「自分にとって不十分な栄養素だけ」「必要な分だけ」「いつでも摂取できる」というメリットがあるので、各人のライフスタイルに対応できるだけの柔軟性があり、常に健康に気を配ることが可能という点で重宝されています。サプリ大国アメリカではアトピー性皮膚炎完治にむけてサプリメントを摂取している方も多いようです。
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Last update:2022/12/6
